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歯科コラム

e歯医者さんドットコム

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雨ですね

掲載日:2015/09/25

こんにちは
横山歯科診療所の井上ですヽ(‘ω’)/

今日は連休明け最初の診療日です
生憎の雨ですが…

昔から猫が顔を洗うと雨が降るなんて言いますね

猫は天気予報ができるのかしら!なんて小さい頃は思いましたが
本当のところは低気圧が近づくと湿気でヒゲや毛が重くなるので
その手入れのために顔を洗うような仕草をするようです

やはり天気予報はできないのか…

しかしながら、猫って気候によって1番居心地の良い場所にいますよね…
晴れている日には陽が差す暖かい場所でぽかぽかしていますし
寒い日には炬燵の中だったり縁の下だったり、はたまた車の下だったり

居心地の良い場所を探すのは得意なようで(・ω・)

人間でも低気圧が近づくと頭痛がしたり歯が痛くなったりする方々がいますね
私たちの体調も天気に影響されているのでしょうかね…

連休明けでボケ気味ですが、今週も頑張ります!

井上でした(^)o(^)

天高く…

掲載日:2015/09/15

こんにちは
横山歯科診療所の井上ですヽ(・ω・)/

季節が夏から秋に変わり、朝が肌寒くなってきました

秋は「天高く馬肥ゆる秋」と言われるように過ごしやすい季節ですが
一方で旬の美味しいものがたくさんあり、私も肥えそうな気配です
(ダイエット中)

秋の味覚の代表格といえば、サンマですよね
(「秋刀魚」って書きますしね)

サンマはタンパク質とカルシウムを多く含む食材で
骨や歯を丈夫にするにはもってこいの食材だそうです

さらに、鉄分やビタミンも豊富(*^O^*)

サンマに含まれるビタミンの中でも…
ビタミンAは免疫力を高め、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれま
ビタミンEはアンチシジングに効果があると言われています
ビタミンB2は粘膜を丈夫にし、脂肪の蓄積を防ぎます
ビタミンDはカルシウムの吸収を高めます

サンマは貧血やお肌の悩みと戦う女性たちの味方というわけか…
サンマすごい!!!美味しいだけじゃない!!

このブログを書きながら、秋のうちに1回はサンマを食べようと思う私でした(・ω・)

お知らせです
21日(祝)~24日(木)は休診ですのでご了承ください

それではまた( ^)o(^ )ノシ

ダイエットのために

掲載日:2015/09/08

こんにちは
横山歯科診療所の井上です(*・ヮ・*)

最近雨続きでお洗濯ものが溜まっていく一方ですどうも

私事ですが、5月から4kgほど減量しました
人生で太っている時期の方が多い私ですが、頑張っています…

今や肥満が「現代病」といわれる現代社会ですので、
ダイエットを考えている方も多くいらっしゃるかと思います

私が減量するために気を付けていることのひとつに
「よく噛んで食事をすること」があります

TVや雑誌などでも取り上げられているので皆さんご存知かもしれませんが、
よく噛んで食事をすると脳の満腹中枢が刺激されて少量の食事でも満腹感が得られます!
また、よく噛むことでエネルギーの消費量が増えて代謝が良くなり、
痩せやすい体質になるそうです!なんだか一石二鳥ですね~!

そして、よく噛んで食べるのに大切なのは、やはり「歯」です
お口の中が健康でなければ、噛みたくても噛めない!なんてことがあります
普段からのケアと歯科医院での治療や定期検診で健康な歯を維持し、
よく噛んで美味しく食事をとり、ご自分の健康を守りましょう(@・ェ・@)

私も引き続き減量に励みたいと思います…


それではまた( ^)o(^ )ノシ

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